Princípios de elevação
Preparação
Elevação
Carregando
Estabelecendo
1. Preparação
Antes de levantar ou carregar, planeje seu levantamento.Pense sobre:
Quão pesada/desajeitada é a carga?Devo utilizar meios mecânicos (ex: carrinho de mão, balanceiro de mola, mini guindaste com rodas, carrinho de carga, caminhão guindaste, pé de cabra trabalhado com macaco hidráulico, correia, linga com manilhas, pórtico com talhas elétricas, controle remoto e equipamento auxiliar de elevação.) ou outra pessoa para me ajudar com este elevador?É possível dividir a carga em partes menores?
Para onde vou com a carga?O caminho está livre de obstruções, áreas escorregadias, saliências, escadas e outras superfícies irregulares?
Existem pegas adequadas na carga?Preciso de luvas ou outro equipamento de proteção individual?Posso colocar a carga em um contêiner com melhores pegas?Outra pessoa deve me ajudar com a carga?
2. Elevação
Aproxime-se o mais possível da carga.Tente manter os cotovelos e os braços próximos ao corpo.Mantenha as costas retas durante o levantamento, contraindo os músculos do estômago, dobrando os joelhos, mantendo a carga próxima e centralizada à sua frente e olhando para cima e para a frente.Segure-se bem e não torça ao levantar.Não empurre;use um movimento suave ao levantar.Se a carga for muito pesada para permitir isso, encontre alguém para ajudá-lo com o levantamento.
3. Carregando
Não torça ou vire o corpo;em vez disso, mova os pés para virar.Seus quadris, ombros, dedos dos pés e joelhos devem ficar voltados para a mesma direção.Mantenha a carga o mais próximo possível do corpo, com os cotovelos próximos ao corpo.Se você se sentir cansado, diminua a carga e descanse por alguns minutos.Não se deixe ficar tão cansado que não consiga executar a técnica adequada de abaixamento e levantamento para o seu descanso.
2. Definindo
Coloque a carga no chão da mesma forma que a pegou, mas na ordem inversa.Dobre os joelhos, não os quadris.Mantenha a cabeça erguida, os músculos do estômago contraídos e não torça o corpo.Mantenha a carga o mais próximo possível do corpo.Aguarde até que a carga esteja segura para liberar seu apoio.
Vantagens
Levantar itens pesados é uma das principais causas de lesões no local de trabalho.Em 2001, é relatado que mais de 36% das lesões envolvendo dias de trabalho perdidos foram resultado de lesões nos ombros e nas costas.Excesso de esforço e trauma cumulativo foram os maiores fatores nessas lesões.Curvar-se, seguido de torcer e girar, foram os movimentos mais comumente citados que causaram lesões nas costas.Tensões e entorses decorrentes do levantamento de cargas de forma inadequada ou do transporte de cargas muito grandes ou muito pesadas são riscos comuns associados à movimentação manual de materiais.
Quando os funcionários usam práticas de levantamento inteligentes, eles têm menos probabilidade de sofrer entorses nas costas, distensões musculares, lesões no pulso, lesões no cotovelo, lesões na coluna e outras lesões causadas pelo levantamento de objetos pesados.Use esta página para saber mais sobre levantamento seguro e manuseio de materiais.
Horário da postagem: 20 de janeiro de 2022